“窈窕淑女，君子好逑”，身材的苗条是年轻女性所追求的，如今苗条不仅是体形美，而且符合健康的理念。随着社会的进步，年轻的一代生活越来越富足，肥胖的现象越来越多。为了更好的了解不同时期的肥胖原因和对应策略，及时防止和消除肥胖。但减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。服药、针灸、节食、锻炼，只要能够把体重减掉，再苦再累也心甘。但往往收获甚微，并且稍微放松，就有可能出现体重反弹。因此，女性应该重视容易发生肥胖的四个阶段。
　　青春期：女性进入青春期后，身体发育的非常的快，并且出现了明显的第二性征，例如乳房发育、增高迅速、体内脂肪增多和身体逐渐丰满等。青春期的女孩爱吃零食，活动又少，能量吸收大于消耗，导致过剩的能量转化为脂肪，造成肥胖。所以保证青春期健康正常发育，必须依赖合理适时的饮食，多增加体育锻炼和体力劳动。合理的饮食包括富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果，少吃含脂肪多的食物。
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